Ukuran Porsi Makan Anak Balita
Balita berusia 1-2 tahun cenderung makan dengan porsi kecil. Sajikan makanan berporsi kecil dan cemilan kaya nutrisi sepanjang hari. Sajikan berbagai jenis makanan dari 4 kelompok makanan, namun perkecil porsinya.
Berikut adalah beberapa contoh ukuran porsi untuk anak balita
Produk Biji-bijian (Grain Products) | Sayuran dan Buah | Produk Susu | Daging dan Alternatifnya |
½ potong roti 75 mL (1/3 gelas) sereal panas atau dingin 50 mL (1/4 gelas) pasta atau nasi |
½ sayur/buah ukuran sedang 50 mL (1/4 gelas) sayur/buah segar, beku, atau kaleng 50 mL (1/4 gelas) jus |
1 ons (30 g) keju 75 g (1/3 gelas) yogurt 125 mL (1/2 gelas) susu |
1 ons (30 g) daging atau ikan 1 butir telur 50 mL (1/4 gelas) kacang-kacangan 50 g tofu |