Kebutuhan Vitamin D pada Bayi ASI
Vitamin D
Apa Fungsinya?
Vitamin D berperan dalam pembentukan dan perawatan tulang dan gigi, dengan meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Karena itu, bayi yang kekurangan asupan vitamin D berisiko menderita rakhitis, sebuah penyakit yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Berapa Jumlah yang Diperlukan?
ASI merupakan sumber nutrisi terbaik untuk bayi. Namun, kandungan vitamin D dalam ASI tergolong rendah (<25 - 78 IU/L)* dan mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi.
Memperoleh Vitamin D dari Makanan
Tidak semua makanan diperkaya dengan kandungan vitamin D. Pada tabel di bawah, Ibu bisa melihat makanan apa saja yang dapat menjadi sumber vitamin D yang baik.
Makanan |
Satuan Internasional untuk Vitamin D |
Kuning telur, 1 |
25 IU |
Susu sapi (terfortifikasi), 250 mL* |
88 IU |
Susu formula (terfortifikasi), 250 mL |
100 IU |
Margarin (terfortifikasi), 1 sdt |
25 IU |
Salmon, matang, 1 ons |
103 IU |
*Susu sapi tidak dianjurkan untuk bayi berusia di bawah 9-12 bulan.